Физическая культура

20.04.2020


Комплекс ОРУ-7

1.Ходьба на носках,пятках; перекаты

2.Ходьба с наклоном на каждый шаг; с поворотом

3.наклоны головы вперед-назад,влево- вправо

4.руки в стороны,вверх,вперед,вниз

5.круговые вращения руками,"вертушка"

6.наклоны вниз,хлопок за коленом

7.выпады вперёд правой,левой ногой

8.из упора присев прыжком перейти в упор лёжа и обратно.

9.прыжки ноги врозь,вместе

10.выполнить поднимание туловища из положения лёжа за 30сек.Сообщить результат.(руки за головой,ноги согнутые в колене закрепить)


Комплекс ОРУ-1

1.ходьба на носках, пятках, перекаты с пятки носок.

2.руки в стороны, вверх, круговые вращения руками.

3.упражнение ,,ножницы,,

4.наклоны и повороты туловища.

5.упражнение ,,мельница,,

6.приседания, ходьба в приседе.Хочу такой сайт

7.прыжки на одной ноге,на двух с продвижением вперёд.

8.прыжки на скакалке-50раз

По желанию составить кроссворд на тему "лёгкая атлетика"(5-6слов)


Комплекс ОРУ-2

1.ходьба на носках, пятках, внутренней и внешней стороне стопы.

2.руки на поясе, ходьба большими шагами.

3 руки на поясе, ходьба частыми, мелкими шагами.

4.круговые движения руками, "вертушка". (правая вперёд,левая назад)

5.рывки руками с поворотом влево, вправо.

6.наклоны влево с правой рукой, наклоны вправо с левой рукой.

7.махи ногами, дотянуться до ладоней.

8.приседания, ходьба " паучком".

9.лёжа на спине выполнить "велосипед".

10.прыжки ноги врозь, вместе.

Выполнить отжимание от пола, ( можно с опоры) написать результат.

Д.з для 2 классов с 20-25апр. 3 урока











Наверх
На сайте используются файлы cookie. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных. Подробности об обработке ваших данных — в политике конфиденциальности.